Uit onderzoek blijkt dat lezen de beste manier is om stress te lijf te gaan. Je hebt slechts zes minuten nodig om je stresspeil te doen dalen. Lezen haalt het dus van muziek beluisteren, een wandeling maken of een kopje thee drinken.
In het onderzoek moesten de deelnemers een serie van tests afleggen waardoor hun stressniveau omhoog ging. Hierna werd een aantal relaxatiemogelijkheden uitgeprobeerd. Daaruit bleek dat bij lezen het stressniveau met 68 % verminderde, dat de hartslag naar beneden ging en de spieren zich ontspanden. Handig om te weten: welk boek je leest is niet relevant voor de test. Je hoeft jezelf dus vooraf geen onnodige druk op te leggen. 
ambijans
